أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

الريجيم الصاروخى 8 كيلو فى 7 أيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 الريجيم الصاروخى 8 كيلو فى 7 أيام في الخميس يوليو 10, 2008 4:18 am

سمسممم

avatar
مشرفة قسم الحمية والجمال
لو جيتى على نفسك شوية تقدرى تنزلى 8 فى 7 أيام

اللإفطار : ثابت طيلة الإسبوع :شاى بدون سكر أو قهوة بدون سكر

يومى السبت والأحد

الغداء : كوب ماء قبل الأكل

_طبق سلطه خضراء

العشاء:كوب زبادى منزوع الوجه

_قطعه عيش توست

يومى الإثنين والثلاثاء

الغداء : 2 بيضة مسلوقه
_طبق سلطه خضراء
_قطعة لحم أو دجاج منزوع الجلد

العشاء : كوب لبن منزوع الدسم
_ ثمرة فاكهة


يومى الأربعاء والخميس

الغداء : خيارتين
_كوب زبادى منزوع الوجه

العشاء : خيارة


يوم الجمعه

الغداء : تفاحه

العشاء : تفاحه


ملحوظة :-
بعد انتهاء الاسبوع تبطلى الريجيم يومين وبعدين ترجعيلة تانى

اذا حسيتى بشوية خمول او ارهاق ده عادى جدا نتيجه نقص كمية السكر


اتمنى ان اكون قد افدتكم

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 الريجيم الصاروخى 8 كيلو فى 7 أيام في الخميس يوليو 10, 2008 4:25 am

AHMED

avatar
مدير الادارة
مدير الادارة
شكررررررررررا على المجهود الممتاز من البداية والى الامام

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.pharaonictiger.akbarmontada.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى